Založ si blog

Jablko či hruška? Formy postavy určujú typ obezity

Formy postavy určujú formu obezity. Ste jablko či hruška? Poznáme dve základné formy obezity: Abdominálna – jablko Je našim hlavným nepriateľom. Postihuje tak mužov ako i ženy a bohužiaľ dnes už aj deti. Je to tzv. vnútorná obezita. Tony tuku uložených vo vnútri brušnej dutiny. Na pečeni, srdci, vnútornostiach, všetko je proste obalené tukom. Áno. Preto je dôvod […]

Pokračovanie článku

Ak sa chcete rozhýbať, začnite rýchlou chôdzou

Je to náš najprirodzenejší pohyb, ktorý vykonávame od mala. Chodiť môžeme 24 hodín denne 12 mesiacov v týždni. Chôdza na nás nekladie žiadne finančné nároky, nepotrebujeme chodiť na vzdialené miesta, nepotrebujeme skypass ani žiadne drahé vybavenie. Iba čas a ochotu. Rýchla chôdza patrí medzi aeróbne aktivity. Môžeme zrýchliť metabolizmus, napomôcť spaľovaniu […]

Pokračovanie článku

Výhody a nevýhody behu

Už ste sa zamýšľali ako začať s behom? Ani počasie, ani špeciálne vybavenie, ani veľké investície. Nič k tomu nepotrebujete. Beh je najprirodzenejší pohyb, ktorý máme všetci od vekov v krvi. Už Horatius tvrdil: „Ak nebeháš, kým si zdravý, budeš behať, keď ochorieš. Žiadny liek ti nenahradí pohyb.“ Výhody behu Beh lieči mimoriadne efektívne znižuje hmotnosť […]

Pokračovanie článku

Beh je skvelý spôsob, ako zostať zdravý v každom veku

Hoci s pribúdajúcim vekom dochádza k určitým fyziologickým zmenám, beh (alebo aktívny pohyb) má pre skôr narodených množstvo výhod. Žijeme dlhšie a tak nečudo, že chceme zostať aktívni. Beh pre seniorov, ako začať s behom. Beh a starnutie Proces starnutia ovplyvňuje aj voľbu športu a aktívneho pohybu. Nehovoríme len o behu, máme na mysli aktívny kardio pohyb nie […]

Pokračovanie článku

5. ročník turistickej výzvy 7 kopcov 3 jazerá 2020 je za nami

Celkovo sa do 5. ročníka výzvy 7 kopcov 3 jazerá 2020 zapojilo 1706 účastníkov. Je to vôbec najvyšší počet za všetky ročníky. Z nich 659 splnilo viac ako 5 cieľov. Sem sme zarátali aj tých, ktorí si kvôli Covid obmedzeniam uplatnili alternatívne ciele. Tie sme navrhli po druhom obmedzení pohybu v okresoch. Na “kompletku” všetky ciele splnilo 87 účastníkov. Navyše […]

Pokračovanie článku

4. ročník turistickej výzvy 7 kopcov 3 jazerá práve štartuje

Je apríl a my so slnkom a oteplením štartujeme už 4. ročník výzvy 7 kopcov, 3 jazerá 2019. Je apríl. Ešte sme poriadne nezačali a už máme viac ako tisícku účastníkov. V tomto ročníku sme pripravili niekoľko zmien. Tá hlavná je rodinné štartovné. Chceme zapojiť do objavovania Slovenska čím viac rodín s deťmi. Najmladší účastník má iba rok, najstarší 72. V 4. […]

Pokračovanie článku

Reštartni sa. Dávame veci do pohybu.

Práve spúšťame 3. ročník výzvy 7 kopcov, 3 jazerá 2018. Je 12. január. Ešte sme poriadne nezačali a máme temer tisícku účastníkov. Prihlasujú sa športovci, makači, ale aj celé rodiny s malými deťmi i seniori. Sledujem návštevnosť blogu a s radosťou konštatujem, že za 12 januárových dní sme dosiahli väčšiu sledovanosť, ako za polovicu prvého roka činnosti 2014. […]

Pokračovanie článku

Hýbať sa alebo gaučovať? Pre a proti …

Hýbať sa alebo gaučovať? Čo získaš a čo stratíš, ak sa rozhýbeš a zhodíš pár kíl? Čo získaš? Konečne si zaviažeš šnúrky od topánok. Nakupovanie nových vecí o 3 čísla menších, ti dodá nové sebavedomie. Ušetríš mraky peňazí za sladkosti, alkohol a cigarety. Ušetríš aj na zubárovi. Budeš môcť behať, chodiť, bicyklovať, žiť. Zažiješ nové […]

Pokračovanie článku

Medailobranie 2. ročníka turistickej výzvy 7 kopcov, 3 jazerá

Bilacnia 2. ročníka 7 kopcov, 3 jazerá 2017, ZSSK restart challenge: Celkovo sa to výzvy 7 kopcov, 3 jazerá zapojilo 712 účastníkov, z nich 237 zdolalo predpísaný počet cieľov. Viac ako 100 ľudí zdolalo všetkých 10 cieľov. Ďalšou dobrou správou je, že sa do výzvy zapája čoraz viac rodín, hlavne s malými deťmi a využívajú výzvu ako inšpiráciu na víkendové […]

Pokračovanie článku

Ako sme zdolávali Roháče

Roháčske plesá určite patria k najväčším výzvam tohtoročného ZSSK restart challengu 7 kopcov, 3 jazerá 2017. Túry sú tu vzácne nielen kvôli krásnym výhľadom, ale aj preto, že sú prístupné iba pár mesiacov v roku. Platí tu totiž sezónna uzávera TANAP-u od 1. 11. do 15. 6. Roháčske plesá Po dobrých raňajkách a kávičke štartujeme cez Smutnú dolinu na Roháčske […]

Pokračovanie článku
Virtuálne prezidentské voľby Pravdy: Kto by sa podľa vás mal stať novou hlavou štátu?

Virtuálne prezidentské voľby Pravdy: Kto by sa podľa vás mal stať novou hlavou štátu?

02.03.2024 09:00

Už o niekoľko dní si Slovenky a Slováci budú vyberať nového prezidenta. Vy tak môžete urobiť už teraz vo virtuálnych voľbách Pravdy.

ONLINE: Ruský dron zasiahol bytovku v Odese, zahynulo sedem ľudí. Zelenskyj žiada viac systémov protivzdušnej obrany

ONLINE: Ruský dron zasiahol bytovku v Odese, zahynulo sedem ľudí. Zelenskyj žiada viac systémov protivzdušnej obrany

02.03.2024 06:55

Bezpilotnými lietadlami bol zasiahnutý aj Charkov a viaceré lokality v Sumskej oblasti.

Blanár rokoval s Lavrovom. Opozícia to kritizuje, Fico hovorí o vyváženej politike

Blanár rokoval s Lavrovom. Opozícia to kritizuje, Fico hovorí o vyváženej politike

02.03.2024 13:20

Lavrov sa so svojím slovenským náprotivkom stretol na okraj diplomatického fóra v Turecku.

Danko, Sulík, Blaha aj Ódor v Bruseli? Strany nasadili ťažké kalibre a zmenili taktiku, politológ hovorí o tunelovaní

Danko, Sulík, Blaha aj Ódor v Bruseli? Strany nasadili ťažké kalibre a zmenili taktiku, politológ hovorí o tunelovaní

02.03.2024 06:00

Pritiahnu populárne tváre viac voličov k volebným schránkam?

petere

Beh, turistika, cykloturistika. Na všetky boľačky sveta vrátane gaučovania predpisujeme endorfíny.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 85
Celková čítanosť: 187452x
Priemerná čítanosť článkov: 2205x

Autori blogu