restartnisa

Druhý ročník online výzvy pre všetkých, ktorí milujú turistiku, krásy Slovenska, prírodu a aktívny pohyb práve štartuje. V prvom ročníku sme vystúpali na Kráľovu hoľu, Poľanu, Martinské hole, Panský diel, Sitno, Marhát, Veľkú Javorinu, Popradské pleso, Morské oko a oddýchli sme si v neďalekom rakúskom Neusiedler See. V druhom ročníku 2017 v tejto tradícii […]

Občianske združenie Reštartni sa už druhým rokom organizuje výzvy, ktorých cieľom je prísť na lepšie myšlienky a rozhýbať trochu kosti. Vytiahnuť ľudí od gaučov, televízie a ponúknuť im alternatívu vo forme výzvy, športu, prírody a poznávania Slovenska. Slnko, pohyb a vietor vo vlasoch. Liek pre ľudí, ktorí potrebujú skutočnú zmenu. Vyhoretosť, závislosti, […]

Len čo sa objavila výzva na portáli Reštartnisa.sk ku zdolaniu 7 kopcov a 3 jazier v jednom roku (Restart challenge 2016 – 7 kopcov, 3 jazerá) rozhodol som sa vzdať hold a priblížiť tak jeden z kopcov, ktorý sa nachádza vo výzve – Panský diel. Pre mňa je to “prvý” a verím, že pre ostatných tiež zaujímavý cieľ turistických výletov v okolí Banskej Bystrice. […]

Nedávno som čítal zaujímavý článok Stevena Benna o charakteristikách silných ľudí. Vyberám: Ľudia s pevnou vôľou zvládajú svoje závislosti a emócie Sledujú ich, sú schopní ich realisticky vyhodnocovať a neklamať sami seba, ani okolie. Vedia, že priznať si chybu a zmeniť správanie nie je jednoduché, ale určite je to lepšie, ako pasivita, sebaklam a obkecávanie. […]

10000 krokov denne. Veľké číslo? Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Orientačne to je trochu viac ako: dve hoďky pohodovej prechádzky, hodina intenzívnej chôdze, 30 minút poklusu, prejdenie 8 km, alebo prebicyklovanie 20 km v tempe na aeróbnom prahu. Chodíte dosť? A hýbu sa aj vaše deti? >>> Skuste sa zapojiť do našej výzvy 7 kopcov, 3 jazerá […]

Je tu prvý ročník online výzvy pre nás všetkých, ktorí milujeme pohyb. Cyklistov, nordwalkistov i turistov. Chceme Vám predstaviť tie najkrajšie kúty Slovenska a zároveň posunúť hranice Vašich možností. Tento rok začíname Sitnom pod Banskou Štiavnicou, pokračujeme kráľovnou slovenských sopiek Poľanou, Kráľovou hoľou a Myjavskou Javorinou. Pridáme Martinské hole, […]

Všeobecne sa o škorici traduje, že je skvelý tukožrúť. Pravdou však je, že škorica patrí najmä medzi výborné regulátory cukru v krvi. Možno ju zaradiť aj medzi silné antioxidanty. Ak si po každom jedle dáte trochu škorice (napr. v čaji) pomôže vám rýchlejšie tráviť a uľahčí vstrebávanie sacharidov. Dokáže korigovať dávkovanie inzulínu v krvi, a vo […]

Na sever Nórska sa v zime veľa ľudí nehrnie. Aj preto sme sa tam vybrali my- bratislavská partička, a prinášame krátke video na inšpiráciu, ako sa za polárnej noci nenudiť. Pozrieť video >>>

O tom, že máme denne vypiť min. 2 litre čistej vody dávno vieme. O význame pitného režimu sme už popísali mraky článkov, ale my nie a nie. Kašleme na to. Až podvečer sa pristihneme, že sme znova nedostali do seba ani kvapku. Mám tiež kamarátov ktorí tvrdia, že pravidelne piť treba. Ja iba dodávam: „Áno. Ale vodu.“ Vďaka vám priatelia. Práve vďaka vašej […]

Ak máte k dispozícii plaváreň, v tom prípade je plávanie ideálnym doplnkovým športom. Možno pri ňom relaxovať, schudnúť, ale i nabrať svaly. Závisí len od toho, akú techniku a intenzitu zvolíte. Hovorím doplnkovým, pretože sám mám skúsenosť. že sa vo vode zvyknem skôr relaxačne plácať štýlom prsia. Oveľa lepšie výsledky pri chudnutí dosiahnete, ak zvolíte […]