22 spôsobov, ako sa dostať na jar do normálu

Po každých Vianociach sú fitness centrá plné nadšencov, ktorí s vypúlenými očami drásajú svoje telo do úmoru so snahou dostať sa za pár dní tam, kde boli pred vianocami. To je ten lepší prípad. Ak si dáte v googli vyhľadať najčastejšie výrazy tohto obdobia, nájdete: Ako schudnúť za týždeň Ako schudnúť bez diety Chcem rýchlo schudnúť Ako rýchlo schudnúť […]

Pokračovanie článku

Na Tríbeč, prečistiť hlavu

4 prekvapené turistky, 2 srnky, 3 stopy, vybitý telefón a 1 veľké ospravedlnenie. Ani som nevedel, kam pôjdem. Cítil som len deficit pohybu. Celý týždeň bolo nijako, ani sneh, ani nesneh. Blatko, mokro, gaučovo. Jediná otázka znela: bicykel, alebo tenisky. Tenisky mám nové, príliš pekné na tento typ počasia. Bicykel vyhral. 10,00 štartujem Čaká ma 12 nezáživných […]

Pokračovanie článku

Máš nadváhu? Pomeraj sa.

Zober si papier a ceruzu, priprav si meter a váhu. Vypočítaj si svoje BMI, ideálnu hmotnosť, bazálny metabolizmus, WHR index, orientačný pomer telesného tuku a zisti, ako si na tom. Pozorne prejdi všetkými výpočtami. Nepridávaj si, ani neuberaj. Výsledky sa nikde nezaznamenávajú, slúžia len pre tvoju informáciu. Pomeraj sa >>>

Pokračovanie článku

Pre a proti

Včera som mal naplánovaný dlhý výlet do Karpát. Veľmi sa mi ráno z postele nechcelo. Ležiac pod teplou perinou som premýšľal. Za posledných 5 rokov som dal dole viac ako 50 kg. Totálne ma to zmenilo. Čo mi to dalo a čo naopak vzalo? Čo získaš a čo stratíš, ak sa rozhýbeš a zhodíš veľa kíl? Konečne si zaviažeš šnúrky … >>>

Pokračovanie článku

Matematický klokan spája hru a učenie

V roku 1991 sa dvaja francúzski učitelia inšpirovali austrálskymi kolegami a zorganizovali pre svojich žiakov matematickú súťaž, ktorú na počesť Austrálie nazvali Matematický klokan. Dobré myšlienky sa šírili rýchlo, postupne sa pridávali ďalšie krajiny a v roku 2015 v nej súťažilo už 6 miliónov žiakov na štyroch kontinentoch. Klokan je dnes najväčšou žiackou […]

Pokračovanie článku

Rozhýb sa a zhoď na jar prvé kilá

Nikdy nie je neskoro,mám 57 rokov a celý život bojujem s nadváhou.Náhodou som našla tento program a zapojila som sa doňho. Mám operovanú chrbticu, vymenenú platničku, koksatrózu 2 stupňa, osteoporózu a ešte veľa ďalších diagnóz, ako všetci ľudia v mojom veku a napriek tomu chcem zdravo žiť, inak som cukrárka a viete si teraz predstaviť piecť a neochutnať čo pečiete? […]

Pokračovanie článku

Debaty o radosti

Sneh ako menžester, počko skoro ideálne, sneží. Márne predstieram lyžiarsku techniku. Okrem tej so záchodovým posedom žiadnu nemám. Všetci ma ladne obiehajú, noha pri nohe a mne to nevadí. Mám radosť. Zážitok a adrenalín. Šmýkam sa odvážne a rýchlo. Som šťastný. Poobede dávame dlhú prechádzku. Tri dni lyžovačky ma neskutočne dobili. Zastavím sa ešte v […]

Pokračovanie článku
Juh Európy zasiahol masívny blackout. Hluché boli telefóny, vlaky zostali stáť, evakuovali metrá

Juh Európy zasiahol masívny blackout. Hluché boli telefóny, vlaky zostali stáť, evakuovali metrá

28.04.2025 13:31

Šéfka regionálnej vlády madridskej oblasti vyzvala vládu, aby aktivovala núdzový plán číslo tri, podľa ktorého by na bezpečnosť dohliadala armáda.

Mnoho Rusov umiera, nám sa to páči: V lete sa rozpúta peklo, hovoria ukrajinskí vojaci. Ostro komentovali Trumpa

Mnoho Rusov umiera, nám sa to páči: V lete sa rozpúta peklo, hovoria ukrajinskí vojaci. Ostro komentovali Trumpa

29.04.2025 09:10

Vedľa spálených áut ležia telá ruských vojakov. Niekedy si berú svojich mŕtvych. Niekedy nie. Psy jedia ich pozostatky, hovorí delostrelec Jurij.

Prieskum AKO: Vedie PS pred Smerom a Hlasom, Matovič sa šplhá stále vyššie

Prieskum AKO: Vedie PS pred Smerom a Hlasom, Matovič sa šplhá stále vyššie

28.04.2025 18:54

Do parlamentu by sa podľa aprílového prieskumu spoločnosti AKO dostalo sedem strán.

„Kukurica“ bude sídlom veliteľstva armády. Grendel: Rekonštrukcia sa dvojnásobne predražila. Kaliňák reaguje

„Kukurica“ bude sídlom veliteľstva armády. Grendel: Rekonštrukcia sa dvojnásobne predražila. Kaliňák reaguje

28.04.2025 14:47

Rezort obrany pod vedením Roberta Kaliňáka (Smer) navyše zmenil účel rekonštruovaného objektu.

petere

Beh, turistika, cykloturistika. Na všetky boľačky sveta vrátane gaučovania predpisujeme endorfíny.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 87
Celková čítanosť: 209408x
Priemerná čítanosť článkov: 2407x

Autori blogu