Založ si blog

Rubrika: rozhýb sa

Výhody a nevýhody behu

Už ste sa zamýšľali ako začať s behom? Ani počasie, ani špeciálne vybavenie, ani veľké investície. Nič k tomu nepotrebujete. Beh je najprirodzenejší pohyb, ktorý máme všetci od vekov v krvi. Už Horatius tvrdil: „Ak nebeháš, kým si zdravý, budeš behať, keď ochorieš. Žiadny liek ti nenahradí pohyb.“ Výhody behu Beh lieči mimoriadne efektívne znižuje hmotnosť […]

Pokračovanie článku

4. ročník turistickej výzvy 7 kopcov 3 jazerá práve štartuje

Je apríl a my so slnkom a oteplením štartujeme už 4. ročník výzvy 7 kopcov, 3 jazerá 2019. Je apríl. Ešte sme poriadne nezačali a už máme viac ako tisícku účastníkov. V tomto ročníku sme pripravili niekoľko zmien. Tá hlavná je rodinné štartovné. Chceme zapojiť do objavovania Slovenska čím viac rodín s deťmi. Najmladší účastník má iba rok, najstarší 72. V 4. […]

Pokračovanie článku

Hýbať sa alebo gaučovať? Pre a proti …

Hýbať sa alebo gaučovať? Čo získaš a čo stratíš, ak sa rozhýbeš a zhodíš pár kíl? Čo získaš? Konečne si zaviažeš šnúrky od topánok. Nakupovanie nových vecí o 3 čísla menších, ti dodá nové sebavedomie. Ušetríš mraky peňazí za sladkosti, alkohol a cigarety. Ušetríš aj na zubárovi. Budeš môcť behať, chodiť, bicyklovať, žiť. Zažiješ nové […]

Pokračovanie článku

Letný kardio nápravník sa už rozbehol

Nabehaj, nachoď, nabicykluj. Kedy chceš, kde chceš. Aj sme zvažovali či dať v lete prestávku. Ale nakoniec sme si povedali: „Čo nás už prinúti pohnúť v tom teple zadkom, ak nie kardio nápravník?“ A tak sme tu s letnou výzvou. Beháš? Odbehni minimálne 200 km. Máš rád prírodu a turistiku? Nachoď v lete min. 100 km. Zdolaj 7 kopcov. Bicykluješ? Zdolaj v lete na bajku […]

Pokračovanie článku

S deťmi za Čiernohronskou železnicou

Po Čiernohronskej železničke sme sa previezli už niekoľko krát. Naposledy minulý rok, keď sme oddychovali medzi Kráľovou hoľou a Poľanou. Je to ozaj zážitok, od neuveriteľného prejazdu parnou lokomotívou krížom cez futbalový štadión, až po lesnícky skanzen Vydrovo, v ktorom deti určite zabudnú na svoje mobilné aplikácie. A o tom, že to deti baví nás presvedčuje […]

Pokračovanie článku

Čičmany Rajec 2017 MTB výjazd 7 kopcov, 3 jazerá

Spoločný výlet do Rajeckej doliny sme plánovali celý mesiac. Ciele sú jasné. Súľovské skaly, Reváň a Kľak. To všetko z Čičman. Víkend treba využiť naplno. Volili sme preto skorý ranný rýchlik do Považskej Bystrice. Batohy sme už deň vopred hodili ostatným do batožiny. Rýchla ranná káva, nejaký lepeňák a na ľahko štartujeme. Železnica vždy prekvapí. Máme […]

Pokračovanie článku

7 kopcov, 3 jazerá – Skvelý tip na aktívne leto s rodinou

„Podstata challengu je právě v tom kouzlu zvednout zadek a sdílet své zážitky z míst, kde bych se nepodíval …nesoutěžíme, neřešíme kdo je rychlejší, neporovnáváme počty cílů…proč bychom taky měli? je to challenge, výzva – pojď něco dělat, změň svůj přístup..hodně lidí chodí na různá místa, ale restartni sa.sk byl naprosto jedinečný, […]

Pokračovanie článku

Lazová stovka, ako sa behá 100 km ultra trail

Stovka, má první stovka Během loňského roku jsem si po absolvování několika delších závodů řekl, že by už bylo na čase zkusit taky něco delšího. Prostě stovku, případně víc. Začal jsem koukat po různých termínovkách, recenzích ultratrailů atd., abych si udělal obrázek. Měl to být běh na začátku sezóny a tak po různých selekcích padla volba na slovenskou […]

Pokračovanie článku

Ako najefektívnejšie spaľovať tuky?

Základné pravidlo pri spaľovaní tukov hovorí: Organizmus zo začiatku cvičenia primárne míňa energiu z voľných zásob (krvný cukor a voľný glykogén vo svaloch) Pri intenzívnejšom tréningu vám to vystačí na 10-15 minút a potom potrebujú svaly dodávať novú energiu. Pokiaľ organizmus zvláda metabolizovať uložené tuky, idete na tzv. tukový metabolizmus – proces […]

Pokračovanie článku

Krížna – odporúčané trasy výzvy 7 kopcov, 3 jazerá

Ďalším z cieľov tohtoročného ZSSK Reštart challengu 7 kopcov, 3 jazerá 2017 je tretí najvyšší vrch Veľkej Fatry, nachádzajúci sa na jej hlavnom hrebeni – Krížna (1574 m.n.m.). Národný park Veľká Fatra je náš najmladší národný park zriadený v roku 2002. Môžeme ho rozdeliť na dve hlavné časti: tzv. Hôľnu Fatru a Bralnatú Fatru, ktoré sa od seba líšia podľa […]

Pokračovanie článku
ONLINE: Prvý raz v histórii vojny: Ukrajinci zničili špičkový ruský radarový systém

ONLINE: Prvý raz v histórii vojny: Ukrajinci zničili špičkový ruský radarový systém

13.06.2024 05:50

Ruská vojenská invázia na Ukrajinu môže byť príčinou až 175 miliónov ton emisií oxidu uhličitého, uvádza správa ukrajinského ministerstva a mimovládok.

Smrtiaca salva z ukrajinských nebies: Nezastaviteľné strely ATACMS rozkladajú ruské štíty ako nikdy predtým

Smrtiaca salva z ukrajinských nebies: Nezastaviteľné strely ATACMS rozkladajú ruské štíty ako nikdy predtým

13.06.2024 14:23

Za posledné týždne spustili Ukrajinci strelami ATACMS devastačnú smršť už niekoľkokrát.

Rana pre Budapešť. Bruselu musí zaplatiť penále 80 miliárd forintov. Neprijateľné, hromží Orbán

Rana pre Budapešť. Bruselu musí zaplatiť penále 80 miliárd forintov. Neprijateľné, hromží Orbán

13.06.2024 10:05

Budapešť nezaviedla opatrenia vo svojej migračnej politike, ktoré žiadal súd už vo svojom verdikte z decembra 2020.

Ruská ponorka a bojové lode priplávali na Kubu, vítali ich domáci. Podľa USA nie sú hrozbou

Ruská ponorka a bojové lode priplávali na Kubu, vítali ich domáci. Podľa USA nie sú hrozbou

12.06.2024 19:01

Zoskupenie predtým vykonalo cvičenie s použitím rakiet v Atlantickom oceáne.

petere

Beh, turistika, cykloturistika. Na všetky boľačky sveta vrátane gaučovania predpisujeme endorfíny.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 86
Celková čítanosť: 193451x
Priemerná čítanosť článkov: 2249x

Autori blogu