Založ si blog

Rubrika: reštartni sa

Ak sa chcete rozhýbať, začnite rýchlou chôdzou

Je to náš najprirodzenejší pohyb, ktorý vykonávame od mala. Chodiť môžeme 24 hodín denne 12 mesiacov v týždni. Chôdza na nás nekladie žiadne finančné nároky, nepotrebujeme chodiť na vzdialené miesta, nepotrebujeme skypass ani žiadne drahé vybavenie. Iba čas a ochotu. Rýchla chôdza patrí medzi aeróbne aktivity. Môžeme zrýchliť metabolizmus, napomôcť spaľovaniu […]

Pokračovanie článku

Reštartni sa. Dávame veci do pohybu.

Práve spúšťame 3. ročník výzvy 7 kopcov, 3 jazerá 2018. Je 12. január. Ešte sme poriadne nezačali a máme temer tisícku účastníkov. Prihlasujú sa športovci, makači, ale aj celé rodiny s malými deťmi i seniori. Sledujem návštevnosť blogu a s radosťou konštatujem, že za 12 januárových dní sme dosiahli väčšiu sledovanosť, ako za polovicu prvého roka činnosti 2014. […]

Pokračovanie článku

Ako sme zdolávali Roháče

Roháčske plesá určite patria k najväčším výzvam tohtoročného ZSSK restart challengu 7 kopcov, 3 jazerá 2017. Túry sú tu vzácne nielen kvôli krásnym výhľadom, ale aj preto, že sú prístupné iba pár mesiacov v roku. Platí tu totiž sezónna uzávera TANAP-u od 1. 11. do 15. 6. Roháčske plesá Po dobrých raňajkách a kávičke štartujeme cez Smutnú dolinu na Roháčske […]

Pokračovanie článku

Raj cyklistov – Sella Ronda

Na tohtoročnú cyklo – expedíciu sme si vybrali koniec júna. Ideálny termín hneď z 2 dôvodov: pred prázdninami tam nie je tak rušno (čo sa netýka motorkárov) je dostatočne teplo aby ste mohli trasy zvládnuť v krátkom rukáve Počasie je v týchto výškach hodne premenlivé, nenechali sme preto nič na náhodu. Cesťák, horák, treková obuv a palice. Ak nie ste z cukru, tak […]

Pokračovanie článku

Spíte v týchto letných horúčavách dobre?

Vždy keď príde leto, pravidelne som do polnoci hore a v Bratislave vstávam zvyčajne už pred šiestou. Otvorené okná, hluk, teplo, pot,…. Tiež spíte v týchto horúčavách zle? Keď sa nevyspím, som unavený, podráždený, nedávam dobrý výkon. Niektorí z nás údajne oveľa viac inklinujú k jedeniu sladkostí. Mnohé výskumy aj preukázali súvislosť letného ponocovania so […]

Pokračovanie článku

Letný kardio nápravník sa už rozbehol

Nabehaj, nachoď, nabicykluj. Kedy chceš, kde chceš. Aj sme zvažovali či dať v lete prestávku. Ale nakoniec sme si povedali: „Čo nás už prinúti pohnúť v tom teple zadkom, ak nie kardio nápravník?“ A tak sme tu s letnou výzvou. Beháš? Odbehni minimálne 200 km. Máš rád prírodu a turistiku? Nachoď v lete min. 100 km. Zdolaj 7 kopcov. Bicykluješ? Zdolaj v lete na bajku […]

Pokračovanie článku

Základné pravidlá pri dehydratácii a prehriatí organizmu

V teple sa tažko behá. Preto rád behávam v zime. Tohto roku prišlo leto náhle a s ním aj prvé 30 stupňové horúčavy. Behať a jazdiť na bicykli v takýchto teplotách treba s rozvahou. Hrozí totiž dehydratácia a prehriatie organizmu. Prehriatie organizmu nie je žiadna sranda. Ak máme na sebe makať, musíme sa o seba vedieť aj postarať. Prehriatiu organizmu a jeho kolapsu […]

Pokračovanie článku

S deťmi za Čiernohronskou železnicou

Po Čiernohronskej železničke sme sa previezli už niekoľko krát. Naposledy minulý rok, keď sme oddychovali medzi Kráľovou hoľou a Poľanou. Je to ozaj zážitok, od neuveriteľného prejazdu parnou lokomotívou krížom cez futbalový štadión, až po lesnícky skanzen Vydrovo, v ktorom deti určite zabudnú na svoje mobilné aplikácie. A o tom, že to deti baví nás presvedčuje […]

Pokračovanie článku

Čičmany Rajec 2017 MTB výjazd 7 kopcov, 3 jazerá

Spoločný výlet do Rajeckej doliny sme plánovali celý mesiac. Ciele sú jasné. Súľovské skaly, Reváň a Kľak. To všetko z Čičman. Víkend treba využiť naplno. Volili sme preto skorý ranný rýchlik do Považskej Bystrice. Batohy sme už deň vopred hodili ostatným do batožiny. Rýchla ranná káva, nejaký lepeňák a na ľahko štartujeme. Železnica vždy prekvapí. Máme […]

Pokračovanie článku

7 kopcov, 3 jazerá – Skvelý tip na aktívne leto s rodinou

„Podstata challengu je právě v tom kouzlu zvednout zadek a sdílet své zážitky z míst, kde bych se nepodíval …nesoutěžíme, neřešíme kdo je rychlejší, neporovnáváme počty cílů…proč bychom taky měli? je to challenge, výzva – pojď něco dělat, změň svůj přístup..hodně lidí chodí na různá místa, ale restartni sa.sk byl naprosto jedinečný, […]

Pokračovanie článku
ONLINE: Ukrajinskí partizáni udreli na Krym: Zasiahli ruské komunikačné centrum a velenie

ONLINE: Ukrajinskí partizáni udreli na Krym: Zasiahli ruské komunikačné centrum a velenie

24.05.2024 06:15

Moskva tvrdí, že "horúce hlavy" v USA a Európe podnecujú eskaláciu vojny na Ukrajine. Medzi to počíta aj prípadné povolenie západných štátov útočiť ich zbraňami na ruskom území.

Danko vystúpil na Okamurovej demonštrácii v Prahe. Odporcovia po nich hádzali vajíčka

Danko vystúpil na Okamurovej demonštrácii v Prahe. Odporcovia po nich hádzali vajíčka

23.05.2024 21:03

Danko občanom Česka zaželal vládu, pre ktorú budú na prvom mieste.

Čína dodáva Rusku zbrane, máme dôkazy. NATO sa musí zobudiť, vyhlásil britský minister obrany

Čína dodáva Rusku zbrane, máme dôkazy. NATO sa musí zobudiť, vyhlásil britský minister obrany

23.05.2024 13:30

Čínsky líder povedal, že konflikt na Ukrajine by mal mať politické riešenie, podrobnosti však neposkytol.

petere

Beh, turistika, cykloturistika. Na všetky boľačky sveta vrátane gaučovania predpisujeme endorfíny.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 86
Celková čítanosť: 192779x
Priemerná čítanosť článkov: 2242x

Autori blogu