Hýbete sa dosť?

10000 krokov denne. Veľké číslo?

Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Orientačne to je trochu viac ako:

  • dve hoďky pohodovej prechádzky,
  • hodina intenzívnej chôdze,
  • 30 minút poklusu,
  • prejdenie 8 km, alebo
  • prebicyklovanie 20 km v tempe na aeróbnom prahu.

Chodíte dosť? A hýbu sa aj vaše deti? >>>

Skuste sa zapojiť do našej výzvy 7 kopcov, 3 jazerá >>>

fb-2016challenge

Kam s deťmi počas augusta v okolí Bratislavy

21.07.2024

Po návrate s dovolenky sme hľadali kam s deťmi vyraziť počas bežného prázdninového dňa v okolí Bratislavy. Objavili sme niekoľko možností. Vyraziť k vode Extrémne teploty budú podľa predpovedí atakovať Západné Slovensko minimálne do konca júla a veríme aj v auguste. V okolí Bratislavy je niekoľko prírodných kúpalísk. Petržalský Draždiak, Kuchajda, Zlaté Piesky a [...]

Mandľové sady v Hustopeče

29.03.2024

Prišla jar. Tohto roku asi aj trochu skôr, ako by sa očakávalo. Jarnú krásu možno obdivovať takmer na každom kroku, my sme sa vybrali na Južnú Moravu, konkrétne výlet do Hustopeče. Na Hustopečskom starom vrchu totiž stojí vo výške cca 300 m. n. m. na okraji mandľového sadu pomerne nová rozhľadňa (otvorená bola v roku 2012) a z nej by mal byť dokonalý výhľad priamo do [...]

Jablko či hruška? Formy postavy určujú typ obezity

29.08.2023

Formy postavy určujú formu obezity. Ste jablko či hruška? Poznáme dve základné formy obezity: Abdominálna – jablko Je našim hlavným nepriateľom. Postihuje tak mužov ako i ženy a bohužiaľ dnes už aj deti. Je to tzv. vnútorná obezita. Tony tuku uložených vo vnútri brušnej dutiny. Na pečeni, srdci, vnútornostiach, všetko je proste obalené tukom. Áno. Preto je dôvod [...]

šutaj eštok

Hlas nepodporí návrh SNS, odmieta znižovanie trestov za extrémizmus

13.01.2026 14:04

Návrh je podľa strany v priamom rozpore s hodnotami, na ktorých stojí SR.

J. D. Vance

Do Bieleho domu smerujú zástupcovia Grónska a Dánska. Budú rokovať s Vanceom a Rubiom

13.01.2026 13:57

NATO pracuje na „ďalších krokoch“ na posilnenie bezpečnosti v Arktíde.

Francúzsko farmári protest Paríž traktory

Stovky traktorov blokovali ulice Paríža pri ďalšom poľnohospodárskom proteste

13.01.2026 13:20

Farmári v rannej špičke blokovali ulice metropoly a požadovali okamžité kroky vlády na zlepšenie situácie.

petere

Beh, turistika, cykloturistika. Na všetky boľačky sveta vrátane gaučovania predpisujeme endorfíny.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 87
Celková čítanosť: 221406x
Priemerná čítanosť článkov: 2545x

Autori blogu