Založ si blog

Ako začať milovať pohyb

Rob len to, čo ťa baví.

Začal som s bicyklom, teraz viac behám. Iní chodili a teraz bicyklujú. Vyskúšaj všetko, ale nenúť sa do športov, ktoré ťa nechytia. Na hrádzi nájdeš mraky upachtencov, ktorí to nerobia z radosti, ale z povinnosti rýchlo schudnúť. Vidno to na nich. Celé zle. Na pohyb sa treba tešiť, musíš si ho obľúbiť. Inak zakrátko vyhoríš.

Je jedno či si mladý alebo starý, muž alebo žena. Je jedno či máš nadváhu, stres z práce, alebo len nedostatok pohybu zo sedavého zamestnania. Začni zľahka. Neprepínaj a postupne pridávaj. Nechci výsledky hneď. Nie je to o súťažení. Ani o módnych trendoch. Nemusíš hrať tenis, squash, nie si Sagan, ani Hantuchová. Nemusíš sa šťaviť, ničiť, žmýkať, dokazovať. Už vôbec nie druhým.

Robíš to pre seba. Pre svoje zdravie, pre svoju pohodu a  relax.

Dôležité je, že tebe sa to páči. A že sa tešíš na ďalší a ďalší pohyb.

Prečítaj si niekoľko dobrých tipov, ktoré ti pomôžu rozhýbať sa >>>

 

Panský diel (restart challenge 2016)

21.04.2016

Len čo sa objavila výzva na portáli Reštartnisa.sk ku zdolaniu 7 kopcov a 3 jazier v jednom roku (Restart challenge 2016 - 7 kopcov, 3 jazerá) rozhodol som sa vzdať hold a priblížiť tak jeden viac »

Čo robia ľudia s pevnou vôľou inak?

19.04.2016

Nedávno som čítal zaujímavý článok Stevena Benna o charakteristikách silných ľudí. Vyberám: Ľudia s pevnou vôľou zvládajú svoje závislosti a emócie Sledujú ich, sú schopní ich realisticky viac »

Hýbete sa dosť?

17.04.2016

10000 krokov denne. Veľké číslo? Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Orientačne to je trochu viac ako: dve hoďky pohodovej prechádzky, hodina intenzívnej chôdze, 30 minút viac »

manifestácia, práva žien

Desaťtisíce ľudí vo svete podporili manifestáciu za práva žien

21.01.2017 19:01

Desiatky tisíc ľudí podporili vo svete manifestáciu za práva žien, ktorú iniciovali aktivistky v Spojených štátoch deň po inaugurácii nového amerického prezidenta Donalda Trumpa.

EÚ, Veľká Británia, vlajka

Dopad brexitu bude bez dohody pre Slovensko citeľný, tvrdí Sulík

21.01.2017 16:17

Poslanec Európskeho parlamentu Richard Sulík uviedol, že vyhlásenie Veľkej Británie o odchode zo spoločného trhu je dôsledná voľba.

Donald Trump, Trump,

Expert: Trump bude v úrade veľmi zraniteľný

21.01.2017 15:00

"Prezident Donald Trump dostáva svojimi postojmi k Rusku strednú Európu do nepríjemnej situácie,“ povedal pre Pravdu Mitchell Orenstein, profesor na Pennsylvánskej univerzite.

Trump, limuzína

Nová pevnosť na kolesách

21.01.2017 14:00

Nepochybne je to najbezpečnejšie osobné auto na celom svete. Cadillac One je vozidlo, ktoré slúži Donaldovi Trumpovi.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 52
Celková čítanosť: 34011x
Priemerná čítanosť článkov: 654x

Autori blogu

Kategórie