10 000 krokov denne

Veľké číslo?

Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Denne prejsť 10 000 krokov. Orientačne to je trochu viac ako:

  • dve hoďky pohodovej prechádzky,
  • hodina intenzívnej chôdze,
  • 30 minút poklusu,
  • prejdenie 8 km, alebo
  • prebicyklovanie 20 km v tempe na aeróbnom prahu.

Chodíte dosť? A chodia dosť vaše deti? >>>

Kam s deťmi počas augusta v okolí Bratislavy

21.07.2024

Po návrate s dovolenky sme hľadali kam s deťmi vyraziť počas bežného prázdninového dňa v okolí Bratislavy. Objavili sme niekoľko možností. Vyraziť k vode Extrémne teploty budú podľa predpovedí atakovať Západné Slovensko minimálne do konca júla a veríme aj v auguste. V okolí Bratislavy je niekoľko prírodných kúpalísk. Petržalský Draždiak, Kuchajda, Zlaté Piesky a [...]

Mandľové sady v Hustopeče

29.03.2024

Prišla jar. Tohto roku asi aj trochu skôr, ako by sa očakávalo. Jarnú krásu možno obdivovať takmer na každom kroku, my sme sa vybrali na Južnú Moravu, konkrétne výlet do Hustopeče. Na Hustopečskom starom vrchu totiž stojí vo výške cca 300 m. n. m. na okraji mandľového sadu pomerne nová rozhľadňa (otvorená bola v roku 2012) a z nej by mal byť dokonalý výhľad priamo do [...]

Jablko či hruška? Formy postavy určujú typ obezity

29.08.2023

Formy postavy určujú formu obezity. Ste jablko či hruška? Poznáme dve základné formy obezity: Abdominálna – jablko Je našim hlavným nepriateľom. Postihuje tak mužov ako i ženy a bohužiaľ dnes už aj deti. Je to tzv. vnútorná obezita. Tony tuku uložených vo vnútri brušnej dutiny. Na pečeni, srdci, vnútornostiach, všetko je proste obalené tukom. Áno. Preto je dôvod [...]

Cyklisti na starte trasy Mine Flow Trail

História, príroda a adrenalín v jednom. Nová cyklistická trať na v Košickom kraji láka skúsených jazdcov aj začiatočníkov

19.04.2025 11:00

Názov cyklistickej trate odkazuje na banícku minulosť Rožňavy a hlavne vrchu Rákoš, kde sa v minulých storočiach ťažila železná ruda.

Ján Majerský / KDH /

Majerskému prekáža „doba cashu“, KDH zahlasuje za zrušenie transakčnej dane

19.04.2025 10:08

Líder KDH poukazuje na to, že čoraz častejšie vidieť dnes v obchodoch oznámenia o tom, že prijímajú len hotovosť a platba kartou nie je možná.

Benátky, gondoly, Taliansko

Jednodňoví výletníci si v Benátkach opäť priplatia, vlani mesto vybralo 2,5 milióna eur

19.04.2025 09:46

Pri náhodných kontrolách hrozia pokuty od 50 do 300 eur.

Ekvádor

Zo zábavy masaker. Na kohútích zápasoch v Ekvádore postrieľali 12 ľudí

19.04.2025 09:05

Polícia vyšetruje, či tento trestný čin nesúvisí so spormi medzi zločineckými gangmi.

petere

Beh, turistika, cykloturistika. Na všetky boľačky sveta vrátane gaučovania predpisujeme endorfíny.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 87
Celková čítanosť: 208986x
Priemerná čítanosť článkov: 2402x

Autori blogu