10 000 krokov denne

Veľké číslo?

Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Denne prejsť 10 000 krokov. Orientačne to je trochu viac ako:

  • dve hoďky pohodovej prechádzky,
  • hodina intenzívnej chôdze,
  • 30 minút poklusu,
  • prejdenie 8 km, alebo
  • prebicyklovanie 20 km v tempe na aeróbnom prahu.

Chodíte dosť? A chodia dosť vaše deti? >>>

Kam s deťmi počas augusta v okolí Bratislavy

21.07.2024

Po návrate s dovolenky sme hľadali kam s deťmi vyraziť počas bežného prázdninového dňa v okolí Bratislavy. Objavili sme niekoľko možností. Vyraziť k vode Extrémne teploty budú podľa predpovedí atakovať Západné Slovensko minimálne do konca júla a veríme aj v auguste. V okolí Bratislavy je niekoľko prírodných kúpalísk. Petržalský Draždiak, Kuchajda, Zlaté Piesky a [...]

Mandľové sady v Hustopeče

29.03.2024

Prišla jar. Tohto roku asi aj trochu skôr, ako by sa očakávalo. Jarnú krásu možno obdivovať takmer na každom kroku, my sme sa vybrali na Južnú Moravu, konkrétne výlet do Hustopeče. Na Hustopečskom starom vrchu totiž stojí vo výške cca 300 m. n. m. na okraji mandľového sadu pomerne nová rozhľadňa (otvorená bola v roku 2012) a z nej by mal byť dokonalý výhľad priamo do [...]

Jablko či hruška? Formy postavy určujú typ obezity

29.08.2023

Formy postavy určujú formu obezity. Ste jablko či hruška? Poznáme dve základné formy obezity: Abdominálna – jablko Je našim hlavným nepriateľom. Postihuje tak mužov ako i ženy a bohužiaľ dnes už aj deti. Je to tzv. vnútorná obezita. Tony tuku uložených vo vnútri brušnej dutiny. Na pečeni, srdci, vnútornostiach, všetko je proste obalené tukom. Áno. Preto je dôvod [...]

Kniha War

Je Putin stelesnené zlo? Rusi chceli jadrové zbrane použiť už pred dvoma rokmi, tvrdí kniha zo zákulisia Bieleho domu

13.10.2024 08:00

Donald Trump má priateľský vzťah s Putinom aj po odchode z prezidentského úradu. Viackrát si súkromne telefonovali, odhaľuje legendárny novinár Bob Woodward v knihe War (Vojna).

Germany Ukraine

ONLINE: Zelenskyj predstaví Plán víťazstva aj Ukrajincom, aby vedeli, čo ďalej. Pád Pokrovska by bol dvojitou ranou

13.10.2024 07:55, aktualizované: 08:13

Čo je v Zelenského Pláne víťazstva by sa Ukrajinci mali čoskoro dozvedieť, prezident ho podľa jeho poradcu predstaví v najbližších dňoch.

Vládny špeciál / Libanon / Slováci /

Blanár: Evakuácia z Libanonu patrila k historicky najväčším logistickým operáciám

13.10.2024 07:00

Ministerstvo zahraničných vecí realizovalo v súvislosti s eskaláciou konfliktu z Gazy do južného Libanonu jednu z najväčších logistických evakuačných operácií v histórii SR.

Georgia Meloniová

Talianska premiérka Meloniová sa považuje za najviac špehovanú: Môj život sa dostal pod röntgen

13.10.2024 06:30

Talianska premiérka Giorgia Meloniová sa domnieva, že niekto sa na nej snaží zbierať citlivé a kompromitujúce informácie.

petere

Beh, turistika, cykloturistika. Na všetky boľačky sveta vrátane gaučovania predpisujeme endorfíny.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 87
Celková čítanosť: 200608x
Priemerná čítanosť článkov: 2306x

Autori blogu