10 000 krokov denne

Veľké číslo?

Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Denne prejsť 10 000 krokov. Orientačne to je trochu viac ako:

  • dve hoďky pohodovej prechádzky,
  • hodina intenzívnej chôdze,
  • 30 minút poklusu,
  • prejdenie 8 km, alebo
  • prebicyklovanie 20 km v tempe na aeróbnom prahu.

Chodíte dosť? A chodia dosť vaše deti? >>>

Kam s deťmi počas augusta v okolí Bratislavy

21.07.2024

Po návrate s dovolenky sme hľadali kam s deťmi vyraziť počas bežného prázdninového dňa v okolí Bratislavy. Objavili sme niekoľko možností. Vyraziť k vode Extrémne teploty budú podľa predpovedí atakovať Západné Slovensko minimálne do konca júla a veríme aj v auguste. V okolí Bratislavy je niekoľko prírodných kúpalísk. Petržalský Draždiak, Kuchajda, Zlaté Piesky a [...]

Mandľové sady v Hustopeče

29.03.2024

Prišla jar. Tohto roku asi aj trochu skôr, ako by sa očakávalo. Jarnú krásu možno obdivovať takmer na každom kroku, my sme sa vybrali na Južnú Moravu, konkrétne výlet do Hustopeče. Na Hustopečskom starom vrchu totiž stojí vo výške cca 300 m. n. m. na okraji mandľového sadu pomerne nová rozhľadňa (otvorená bola v roku 2012) a z nej by mal byť dokonalý výhľad priamo do [...]

Jablko či hruška? Formy postavy určujú typ obezity

29.08.2023

Formy postavy určujú formu obezity. Ste jablko či hruška? Poznáme dve základné formy obezity: Abdominálna – jablko Je našim hlavným nepriateľom. Postihuje tak mužov ako i ženy a bohužiaľ dnes už aj deti. Je to tzv. vnútorná obezita. Tony tuku uložených vo vnútri brušnej dutiny. Na pečeni, srdci, vnútornostiach, všetko je proste obalené tukom. Áno. Preto je dôvod [...]

seniorka, starostlivosť, pohyb

Za posledných desať rokov v EÚ najviac zostarli Slovensko a Cyprus

14.02.2026 06:30

V EÚ bol mediánový vek, ktorý rozdeľuje obyvateštvo na polovice, v roku 2025 44,9 roka a zvýšil sa od roku 2015 o 2,1 roka.

Kim Čong-un, Severná Kórea, Kim Ču-e, KĽDR

Výchova podľa Kim Čong-una. Stredoškolákov môžu aj popraviť, ak sledujú zakázané filmy

14.02.2026 06:00

Keďže verejné popravy slúžia i na "prevýchovu" či odstrašenie, je bežné, že sa na nich musia zúčastniť aj bežní ľudia vrátane žiakov základných či stredných škôl.

Donald Trump

Trump: Zelenskyj sa musí pohnúť pri dohode s Ruskom o ukončení vojny na Ukrajine

13.02.2026 22:43

Trump opakovane tlačí na Zelenského a viní ho z neochoty dosiahnuť mier.

macron

Bez Európanov mier nebude. Macron v Mníchove prízvukoval, že po vojne musíme Rusku nadiktovať tvrdé pravidlá spoločného spolužitia

13.02.2026 21:15

Po štyroch rokoch vojny na Ukrajine je podľa Macrona Rusko oslabenou krajinou.

petere

Beh, turistika, cykloturistika. Na všetky boľačky sveta vrátane gaučovania predpisujeme endorfíny.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 87
Celková čítanosť: 222921x
Priemerná čítanosť článkov: 2562x

Autori blogu