Často som konfrontovaný otázkami, či existuje nejaká presná hranica, kedy by sa mal človek s nadváhou zamyslieť a niečo so sebou robiť. Nakoniec som pripravil tento základný test, ktorý zaberie len pár minút a poskytne veľmi presné odpovede. Otestujte sa >>>

Keď sme sa videli prvýkrát, rozprávali sme sa o pupavách a žihľave, ako o vhodných surovinách k večeriam založených na zelených Smoothies. Keď sme sa rozprávali naposledy, bol už 5 dní bez stravy. Je vitálny, zdravý, plný elánu, rád hovorí o svojej priateľke. Začína hovoriť o pránickej výžive. Má rád hladovku. Prečisťuje myseľ aj organizmus. Ako má vyzerať […]

Piatok 7:30 Vstávam a dávam poklusom do roboty. 8:30 Teplá kávička, už čítam v práci maily. Zapisujem 8 km behu pre radosť. Dnes sa už asi neuvoľním. Celé doobedie makám. Predobedom volá Ignác: “O štvrtej vyrážame.”Nedá sa odmietnuť. Vypúšťam radšej obed. Nevydá to. Makám bez prestávky do 15,40. Počítače vypínam pri prezliekaní sa. 16:00 Už sedím na […]

Kto sme Reštartni sa, o.z. je nezisková organizácia, ktorá pomáha ľuďom pohybom, športom a zmenou životosprávy zlepšiť kvalitu života. Budujeme blog o aktívnom a zdravom životnom štýle. Predpisujeme endorfíny, pohyb a pozitívnu náladu. Zmenu stravy, životosprávy, výzvu a sebadisciplínu. Motivujeme ľudí žiť naplno, relaxovať a eliminovať stres. Denne nás […]

Hecneš sa a dáš s nami 7 dňový detox? Stromčeky sú dávno dole, prekrmovanie ukončené. Všetci sa potrebujeme trochu spamätať. Je pomaly koniec februára, a je načase nastaviť sa na bežný stravný režim. Toľko oficiálny začiatok. Včera večer som dostal ženu do úprimného smiechu. To vtedy, keď som sa chcel vpratať po vianociach do mojich riflí veľkosti 36. […]

Veľké číslo? Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Denne prejsť 10 000 krokov. Orientačne to je trochu viac ako: dve hoďky pohodovej prechádzky, hodina intenzívnej chôdze, 30 minút poklusu, prejdenie 8 km, alebo prebicyklovanie 20 km v tempe na aeróbnom prahu. Chodíte dosť? A chodia dosť vaše deti? >>>

Bežne v obchode riešime v súvislosti s olejmi otázku slnečnica, oliva, repka. Svet je však rôznorodejší. Urobili sme si prehľad trošku atypických a nie bežne používaných olejov. Patria sem napríklad: Rakytníkový olej Cedrový olej Tekvicový olej Olej z Pestreca mariánskeho Šípkový olej Amarantový olej Hroznový olej Ovsený olej Olej z pšeničných klíčkov A mnohé […]

Začína to u roztomilých malých detičiek ktorým rodičia nič neodoprú: “Veď naša maličká je úžasná. A tie roztomilé bucľaté líčka, keď sa smeje.” Z každej strany sa na deti valia marketingové vzory (Cola, McDonalds, Snickers, Mars) z televízie, z plagátu, z hypermarketu, zo školského bufetu, …. Nemusím politikov, ale v tomto majú celkom pravdu. Čím […]

Páčia sa mi žánrové presahy aj tvorivá invencia. Toto video má všetko. Dodá novú energiu, má v sebe akciu, poéziu i nový impulz. Neviem ako vy, ale ja už poškuľujem po nových mapách Slovenska. A novom horáku. .-) Budúci rok bude v znamení spoznávania krás Slovenska. Toto treba naozaj pozrieť. Upozornili ma naň až ľudia z južnej ameriky. Vraj preto sem na Slovensko na […]

Kariéra je v plnom prúde, tak načo sa obmedzovať. Všetko máte pod kontrolou. O chodení pešo, MHD a podobných nezmysloch už nechcete ani počuť. Autom chodíte aj na záchod. Ak športy, tak squash, golf, kone (niečo, čo je trendy a ihneď potom socializácia pri poháriku) Čo ste zo seba dostali, to ste ihneď dodžgali naspäť. Na nič nemáte čas. Workoholizmus je sviňa. […]