Hýbete sa dosť?
17. apríla 2016,
restartnisa,
reštartni sa rozhýb sa
10000 krokov denne. Veľké číslo?
Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Orientačne to je trochu viac ako:
- dve hoďky pohodovej prechádzky,
- hodina intenzívnej chôdze,
- 30 minút poklusu,
- prejdenie 8 km, alebo
- prebicyklovanie 20 km v tempe na aeróbnom prahu.
Chodíte dosť? A hýbu sa aj vaše deti? >>>
Skuste sa zapojiť do našej výzvy 7 kopcov, 3 jazerá >>>