Založ si blog

Rubrika: nadváha

Ako najefektívnejšie spaľovať tuky?

Základné pravidlo pri spaľovaní tukov hovorí: Organizmus zo začiatku cvičenia primárne míňa energiu z voľných zásob (krvný cukor a voľný glykogén vo svaloch) Pri intenzívnejšom tréningu vám to vystačí na 10-15 minút a potom potrebujú svaly dodávať novú energiu. Pokiaľ organizmus zvláda metabolizovať uložené tuky, idete na tzv. tukový metabolizmus – proces […]

Pokračovanie článku

Jarný kardio nápravník naštartoval

Po prekvapivom úspechu Zimného kardio nápravníka pokračujeme v Jarnej sérii. Jarný kardio nápravník začal v marci a končí 31. mája. Chceme v ňom spolu zdolať obvod zemegule. Hlavným cieľom je poriadne sa na jar rozhýbať a zhodiť nadbytočné kilečká. Dostať telo do riadnej kondície, kopnúť do vrtule a do leta vstúpiť ako sebavedomý víťaz. Jarný kardio nápravník […]

Pokračovanie článku

Škorica nielen ako tukožrút

Všeobecne sa o škorici traduje, že je skvelý tukožrúť. Pravdou však je, že škorica patrí najmä medzi výborné regulátory cukru v krvi. Možno ju zaradiť aj medzi silné antioxidanty. Ak si po každom jedle dáte trochu škorice (napr. v čaji) pomôže vám rýchlejšie tráviť a uľahčí vstrebávanie sacharidov. Dokáže korigovať dávkovanie inzulínu v krvi, a vo […]

Pokračovanie článku

Chcete vedieť, či máte nadváhu?

Zoberte si papier a ceruzu, pripravte si meter a váhu. Všetko zistíte sami. Vypočítajte si svoje BMI, ideálnu hmotnosť, bazálny metabolizmus, WHR index, orientačný pomer telesného tuku a zistite, ako ste na tom. Pozorne prejdite všetkými výpočtami. Nepridávajte si, ani neuberajte. Výsledky sa nikde nezaznamenávajú, nemusíte nič platiť, slúžia len pre Vašu informáciu. […]

Pokračovanie článku

Môj týždenný plán

V poslednom období som znovu povolil. Ešte do konca februára to celkom išlo. Rozbehal som sa. Aj som poľavil. Športujem dosť, ale … Jem viac, pridal som dosť chleba, občas i sladké, ale najmä som zväčšil porcie a po tréningu som podľahol aj B vitamínu a pivku. Celkovo dostala disciplína dosť na frak. Nepribral som, ale ani neschudol. Preto si dávam jasný cieľ. Do konca […]

Pokračovanie článku

Rozhýb sa

Dobehol som pod Topoľčiansky most. Na GPSke svietilo 8,5 km. Málo. Vedel som, že to stačiť nebude. A vlastne som sa tešil: „Pridám dva kiláčiky? Alebo radšej sedem?“ Dnes je to už závislosť a vášeň. Plná endorfínov a nadšenia. I skvelých nápadov. Kedysi som veril, že najlepšiu inšpiráciu načerpám z veltlínu. Dnes už viem, že to je slnko, príroda a pohyb. […]

Pokračovanie článku

Koľko toho viete o kalorickom príjme a chudnutí?

Otestujte sa novým kvízom. Koľko toho viete o kalorickom príjme a chudnutí? Ktoré ovocie má najmenej kalórií. Banán, mango, jablko, alebo papája? Ktorý hormón je zodpovedný za chuť k jedlu a ako sa dá regulovať? 5 otázok, na ktoré by ste mali vedieť odpovedať. Otestujte sa. >>>

Pokračovanie článku

Aspoň o deko menej

Mám nadváhu, makám na sebe a ide to dole. Mením sa. Som prekvapený, koľko ľudí naokolo má problém prihlásiť sa k tak jednoduchej pravde. Sú v zajatí obáv, ako to bude prijímať ich okolie? S akými obavami sa stretáva človek s nadváhou najčastejšie? >>>

Pokračovanie článku

Základný test na obezitu

Často som konfrontovaný otázkami, či existuje nejaká presná hranica, kedy by sa mal človek s nadváhou zamyslieť a niečo so sebou robiť. Nakoniec som pripravil tento základný test, ktorý zaberie len pár minút a poskytne veľmi presné odpovede. Otestujte sa >>>

Pokračovanie článku

7 dňový detox

Hecneš sa a dáš s nami 7 dňový detox? Stromčeky sú dávno dole, prekrmovanie ukončené. Všetci sa potrebujeme trochu spamätať. Je pomaly koniec februára, a je načase nastaviť sa na bežný stravný režim. Toľko oficiálny začiatok. Včera večer som dostal ženu do úprimného smiechu. To vtedy, keď som sa chcel vpratať po vianociach do mojich riflí veľkosti 36. […]

Pokračovanie článku
Stránka 1 z 212
Obchod s ľuďmi? Inzerát ponúka ženy z Filipín

Obchod s ľuďmi? Inzerát ponúka ženy z Filipín

23.11.2017 17:49

Potrebujete pomoc v domácnosti? Gazdiná z Filipín vám navarí, vyperie aj uprace, sľubuje webová stránka s názvom UltraCare.

Zrážku troch vozidiel neďaleko Šamorína neprežili dve osoby

Zrážku troch vozidiel neďaleko Šamorína neprežili dve osoby

23.11.2017 21:38

Ďalšie tri osoby sú v opatere Záchrannej zdravotnej služby.

Richtera má vo vláde nahradiť Raši, Maďarič už vraj končí ako podpredseda

Richtera má vo vláde nahradiť Raši, Maďarič už vraj končí ako podpredseda

24.11.2017 09:06

Strana Smer medializované informácie o zmenách v strane a vláde označila v stanovisku za špekulácie.

Situácia v Luhansku je nejasná, Plotnickij vraj utiekol do Ruska

Situácia v Luhansku je nejasná, Plotnickij vraj utiekol do Ruska

23.11.2017 19:09

Kým ešte v utorok Plotnickij hovoril o tom, že má situáciu pod kontrolou a konflikt čoskoro vyrieši, teraz sa z dostupných správ zdá, že Luhansko ovládol Kornet.

petere

Pohyb, strava, motivácia

Štatistiky blogu

Počet článkov: 77
Celková čítanosť: 68110x
Priemerná čítanosť článkov: 885x

Autori blogu

Kategórie