Založ si blog

Základné pravidlá pri dehydratácii a prehriatí organizmu

V teple sa tažko behá. Preto rád behávam v zime. Tohto roku prišlo leto náhle a s ním aj prvé 30 stupňové horúčavy. Behať a jazdiť na bicykli v takýchto teplotách treba s rozvahou. Hrozí totiž dehydratácia a prehriatie organizmu.

Prehriatie organizmu

nie je žiadna sranda. Ak máme na sebe makať, musíme sa o seba vedieť aj postarať.

Prehriatiu organizmu a jeho kolapsu môžme zabrániť. Prehriatie je okrem vonkajšieho tepla spôsobené aj nedostatkom telesných tekutín, stratami solí a zlyhaním tepelnej rovnováhy. Vzniká, ak sa organizmus nestačí ochladzovať pre extrémne vonkajšie podmienky, alebo pre zvýšenú produkciu tepla, napríklad pri behaní a športe. Ak dôjde k zlyhaniu automatického udržiavania telesnej teploty prichádza k vzniku tepelného úpalu. Nás zaujíma najmä námahové prehriatie, ktoré vzniká následkom extrémne zvýšenej alebo dlhodobej telesnej námahy.

Prehriatie vzniká, ak telo vytvára, alebo prijíma viac tepla, ako je schopné odovzdať do okolia.

Platia preto nasledujúce pravidlá >>>

Reštartni sa. Dávame veci do pohybu.

17.01.2018

Práve spúšťame 3. ročník výzvy 7 kopcov, 3 jazerá 2018. Je 12. január. Ešte sme poriadne nezačali a máme temer tisícku účastníkov. Prihlasujú sa športovci, makači, ale aj celé rodiny viac »

Hýbať sa alebo gaučovať? Pre a proti …

15.01.2018

Hýbať sa alebo gaučovať? Čo získaš a čo stratíš, ak sa rozhýbeš a zhodíš pár kíl? Čo získaš? Konečne si zaviažeš šnúrky od topánok. Nakupovanie nových vecí o 3 čísla menších, viac »

Medailobranie 2. ročníka turistickej výzvy 7 kopcov, 3 jazerá

22.11.2017

Bilacnia 2. ročníka 7 kopcov, 3 jazerá 2017, ZSSK restart challenge: Celkovo sa to výzvy 7 kopcov, 3 jazerá zapojilo 712 účastníkov, z nich 237 zdolalo predpísaný počet cieľov. Viac ako 100 viac »

Trump US Japan

Kim sľubuje, v USA mu neveria

23.04.2018 09:45

"Je to pasca," reagovali poradcovia Donalda Trumpa na vyhlásenie lídra KĽDR Kim Čong-una, podľa ktorého okamžite zastavuje jadrové a raketové testy.

Európska únia, zakrivené banány

Nové eurofondy pre súdržnosť regiónov chcú rozdeľovať inak

23.04.2018 09:30

Európska únia plánuje radikálne zmeny svojej politiky regionálneho rozvoja, v rámci ktorej môže zo strednej a východnej Európy presmerovať desiatky miliárd eur.

Waffle House streľba Nashville reštaurácia

Americká polícia naďalej pátra po strelcovi z Nashville

23.04.2018 09:21

Streľba v reštaurácii si v nedeľu vyžiadala štyri obete.

Osýpky

U dvoch Slovákov pracujúcich v Rakúsku sa objavili osýpky

23.04.2018 09:20

Podľa poslednej kontroly v Bratislavskom kraji klesla zaočkovanosť proti osýpkam pod hranicu 95 percent.

petere

Pohyb, strava, motivácia

Štatistiky blogu

Počet článkov: 79
Celková čítanosť: 81895x
Priemerná čítanosť článkov: 1037x

Autori blogu

Kategórie