Založ si blog

Ako bojovať proti depke a vyhoreniu?

Prednedávnom som čítal na tému depresia a vyhorenie zaujímavý článok. Autor – psychológ, tam ako hlavné príčiny definuje neustále sa zvyšujúcu rýchlosť dnešnej doby, spolu s narastajúcim existenčným tlakom a citovou vyprázdnenosťou. Vo vzájomnej kombinácii to prirovnáva k stavu, keď večer vybití padneme po robote do gauča, zapneme televízor alebo internet a vďaka technológiám síce vieme, čo je nového v Botswane, Číne, pritom ale netušíme, aké problémy má naše dieťa, alebo partner vo vedľajšej izbe.

Nevieme odpočívať

Hneď ako zistíte, že niečo, na čo ste sa tešili, už robíte ako rutinu, stále dookola a necítite z toho žiadne uspokojenie – je to príznak únavy a vyhorenia. Stereotyp je ďalším dôvodom straty energie. Človek začne byť podráždený na tých, s ktorými sa stretáva. Prestávajú ho baviť i veci mimo prácu. Treba nabúrať tento stereotyp, nájsť si koníčka, vypadnúť do prírody, na slnko, rozhýbať sa, dobiť endorfíny, podporovať všetko, kde zo seba zhodíme pracovný stres. Príroda, slnko, voda a super partia majú neuveriteľnú schopnosť dobíjať. Robte niečo radostné, zdravé, čo vás posilní a poteší.

Každý by si mal nájsť záľubu, ktorá je úplne iná, ako je jeho zamestnanie. Napríklad psychicky pracujúci človek by sa mal venovať fyzickým aktivitám a fyzicky pracujúci by si mal nájsť čas na pokojné aktivity, napríklad by si mohol prečítať knihu. Spôsob oddychu závisí aj od toho, akú má človek povahu a temperament, či je sangvinik, cholerik, melancholik alebo flegmatik. Ľudia by sa tiež mali naučiť neprenášať problémy z domu do práce a z práce domov. To tiež veľmi pomáha duševnému zdraviu :-). Sväté slová.

A aký je náš recept? Čítaj viac >>>

 

Reštartni sa. Dávame veci do pohybu.

17.01.2018

Práve spúšťame 3. ročník výzvy 7 kopcov, 3 jazerá 2018. Je 12. január. Ešte sme poriadne nezačali a máme temer tisícku účastníkov. Prihlasujú sa športovci, makači, ale aj celé rodiny viac »

Hýbať sa alebo gaučovať? Pre a proti …

15.01.2018

Hýbať sa alebo gaučovať? Čo získaš a čo stratíš, ak sa rozhýbeš a zhodíš pár kíl? Čo získaš? Konečne si zaviažeš šnúrky od topánok. Nakupovanie nových vecí o 3 čísla menších, viac »

Medailobranie 2. ročníka turistickej výzvy 7 kopcov, 3 jazerá

22.11.2017

Bilacnia 2. ročníka 7 kopcov, 3 jazerá 2017, ZSSK restart challenge: Celkovo sa to výzvy 7 kopcov, 3 jazerá zapojilo 712 účastníkov, z nich 237 zdolalo predpísaný počet cieľov. Viac ako 100 viac »

španielsko, katalansko, útok, výročie

Španielsko si pripomína rok od teroristických útokov v Katalánsku

17.08.2018 14:36

Útoky v Barcelone a Cambrils si v auguste 2017 vyžiadali dovedna 16 obetí.

Dolár

Turecko má v októbri splatiť dlhopisy za 3,8 miliardy USD

17.08.2018 14:36

Turecká vláda a firmy budú musieť v októbri splatiť dlhopisy v zahraničnej mene za takmer 3,8 miliardy USD (3,34 miliardy eur).

pochod za Jána a Martinu, Trenčín

Vyhlásenie novinárov a vydavateľov: Nedovolíme, aby sa zabudlo na Jána a Martinu

17.08.2018 14:32

Už je to pol roka, odkedy zabili nášho kolegu Jána Kuciaka a jeho snúbenicu Martinu Kušnírovú. Stále nevieme, kto ich zabil a prečo to urobil. Vyhlásenie podpísalo takmer 300 novinárov a vydavatelia médií.

hodiny, budík, spánok

K otázke striedania zimného a letného času sa vyjadrilo takmer 5 miliónov Európanov

17.08.2018 14:02

Európska komisia oznámila ukončenie verejnej konzultácie o tom, či Európska únia upustí od posúvania hodinových ručičiek o hodinu dopredu v období od marca do októbra.

petere

Pohyb, strava, motivácia

Štatistiky blogu

Počet článkov: 79
Celková čítanosť: 87916x
Priemerná čítanosť článkov: 1113x

Autori blogu

Kategórie