Založ si blog

Ako bojovať proti depke a vyhoreniu?

Prednedávnom som čítal na tému depresia a vyhorenie zaujímavý článok. Autor – psychológ, tam ako hlavné príčiny definuje neustále sa zvyšujúcu rýchlosť dnešnej doby, spolu s narastajúcim existenčným tlakom a citovou vyprázdnenosťou. Vo vzájomnej kombinácii to prirovnáva k stavu, keď večer vybití padneme po robote do gauča, zapneme televízor alebo internet a vďaka technológiám síce vieme, čo je nového v Botswane, Číne, pritom ale netušíme, aké problémy má naše dieťa, alebo partner vo vedľajšej izbe.

Nevieme odpočívať

Hneď ako zistíte, že niečo, na čo ste sa tešili, už robíte ako rutinu, stále dookola a necítite z toho žiadne uspokojenie – je to príznak únavy a vyhorenia. Stereotyp je ďalším dôvodom straty energie. Človek začne byť podráždený na tých, s ktorými sa stretáva. Prestávajú ho baviť i veci mimo prácu. Treba nabúrať tento stereotyp, nájsť si koníčka, vypadnúť do prírody, na slnko, rozhýbať sa, dobiť endorfíny, podporovať všetko, kde zo seba zhodíme pracovný stres. Príroda, slnko, voda a super partia majú neuveriteľnú schopnosť dobíjať. Robte niečo radostné, zdravé, čo vás posilní a poteší.

Každý by si mal nájsť záľubu, ktorá je úplne iná, ako je jeho zamestnanie. Napríklad psychicky pracujúci človek by sa mal venovať fyzickým aktivitám a fyzicky pracujúci by si mal nájsť čas na pokojné aktivity, napríklad by si mohol prečítať knihu. Spôsob oddychu závisí aj od toho, akú má človek povahu a temperament, či je sangvinik, cholerik, melancholik alebo flegmatik. Ľudia by sa tiež mali naučiť neprenášať problémy z domu do práce a z práce domov. To tiež veľmi pomáha duševnému zdraviu :-). Sväté slová.

A aký je náš recept? Čítaj viac >>>

 

Ako sme zdolávali Roháče

27.07.2017

Roháčske plesá určite patria k najväčším výzvam tohtoročného ZSSK restart challengu 7 kopcov, 3 jazerá 2017. Túry sú tu vzácne nielen kvôli krásnym výhľadom, ale aj preto, že sú prístupné viac »

Roháčské plesá – Odporúčané trasy a cyklotrasy

19.07.2017

Nadšencov vysokohorskej turistiky (VHT) od nepamäti láka jedna z najkrajších a zároveň náročnejších hrebeňoviek na Slovensku- hrebeň Západných Tatier. Celkový hrebeň má dĺžku približne viac »

Raj cyklistov – Sella Ronda

11.07.2017

Na tohtoročnú cyklo – expedíciu sme si vybrali koniec júna. Ideálny termín hneď z 2 dôvodov: pred prázdninami tam nie je tak rušno (čo sa netýka motorkárov) je dostatočne teplo aby ste viac »

polícia, Hamburg

Za útokom v Hamburgu sú náboženské motívy a možno aj labilita

29.07.2017 13:12

Polícia za činom útočníka z Hamburgu vidí aj náboženské motívy.

Miroslav Lajčák

Väčšinu Lajčákovho tímu v OSN tvoria ženy

29.07.2017 12:33

Kabinet predsedu 72. Valného zhromaždenia Organizácie Spojených národov (VZ OSN) Miroslava Lajčáka bude viesť slovenský diplomat František Ružička, ktorý končí svoje pôsobenie ako stály predstaviteľ Slovenska pri OSN.

Fokker 100, vládny špeciál

Vládny špeciál letel do Egypta po 13-mesačné dievčatko

29.07.2017 10:45, aktualizované: 13:28

V sobotu ráno letel vládny špeciál po dievčatko dovolenkujúce v Egypte. Momentálne sa nachádza na infekčnom oddelení na bratislavských Kramároch.

putá, zatknutie, kriminalita, zločin,

V Riu de Janeiro nasadili do ulíc 8 500 vojakov a stovky policajtov

29.07.2017 10:32

V brazílskom meste Rio de Janeiro nasadili do ulíc 8500 vojakov a stovky policajtov, ktorí majú bojovať proti organizovaným kriminálnym skupinám.

petere

Pohyb, strava, motivácia

Štatistiky blogu

Počet článkov: 76
Celková čítanosť: 57647x
Priemerná čítanosť článkov: 759x

Autori blogu

Kategórie