Založ si blog

Jojo efekt a čo s tým?

Nie som zástancom zaručených diét. Sám som mnohé dlhé roky nadváhy skúšal. Niektoré mali veľký, iné temer žiaden účinok. Ak sa hecnete, určite sa redukcia dostaví. Zvyčajne krátkodobo aj dosť schudnete. Z dlhodobého hľadiska to už však tak ružovo nevidím. Málokto z nás dokáže dietovať celý život. A tu je pes zakopaný.

Už krátko po vypustení diety ste totiž tam, kde ste boli. Dokonca ste radi, ak ste iba tam. Mnohí odborníci tvrdia, že agresívnymi jednostranne orientovanými diétami preprogramujete chovanie organizmu. Začne sa brániť nedostatku a o to viac kladá. Dobrá rada preto znie:

Nehladujte.

Snažte sa o vyváženú, pestrú a kaloricky prijateľnú stravu.
To najpodstatnejšie je vyváženie príjmu a výdaja.

Čo je vlastne jo-jo efekt, kedy k nemu dochádza a ako mu môžme predchádzať? >>>

Panský diel (restart challenge 2016)

21.04.2016

Len čo sa objavila výzva na portáli Reštartnisa.sk ku zdolaniu 7 kopcov a 3 jazier v jednom roku (Restart challenge 2016 - 7 kopcov, 3 jazerá) rozhodol som sa vzdať hold a priblížiť tak jeden viac »

Čo robia ľudia s pevnou vôľou inak?

19.04.2016

Nedávno som čítal zaujímavý článok Stevena Benna o charakteristikách silných ľudí. Vyberám: Ľudia s pevnou vôľou zvládajú svoje závislosti a emócie Sledujú ich, sú schopní ich realisticky viac »

Hýbete sa dosť?

17.04.2016

10000 krokov denne. Veľké číslo? Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Orientačne to je trochu viac ako: dve hoďky pohodovej prechádzky, hodina intenzívnej chôdze, 30 minút viac »

Benjamin Netanyahu

Haarec: Kerry usporiadal vlani mierový summit, Netanjahu ho zmaril

19.02.2017 22:03

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu odmietol vlani na utajovanom summite v jordánskom meste Akaba mierovú iniciatívu pre Blízky východ.

bankrot, bezdomovec, dievča, pomoc, jablko, muž, človek na ulici,

Na Slovensku bankrotujú stovky ľudí, budú ich tisíce?

19.02.2017 20:00

Na Slovensku sa pohybuje v bludnom kruhu dlžôb okolo 100-tisíc osôb.

John Kelly

Vláda USA pripravila nové smernice pre deportáciu prisťahovalcov

19.02.2017 19:39

Americký minister pre vnútornú bezpečnosť John F. Kelly podpísal dve smernice, ktoré posilnia právomoci orgánov pri zadržiavaní a deportáciách nelegálnych prisťahovalcov.

Matteo Renzi, Taliansko

Renzi odstúpil z funkcie predsedu Demokratickej strany

19.02.2017 19:34

Bývalý taliansky premiér Matteo Renzi odstúpil v nedeľu z funkcie predsedu vládnucej Demokratickej strany (PD).

Štatistiky blogu

Počet článkov: 52
Celková čítanosť: 35220x
Priemerná čítanosť článkov: 677x

Autori blogu

Kategórie