Založ si blog

Jojo efekt a čo s tým?

Nie som zástancom zaručených diét. Sám som mnohé dlhé roky nadváhy skúšal. Niektoré mali veľký, iné temer žiaden účinok. Ak sa hecnete, určite sa redukcia dostaví. Zvyčajne krátkodobo aj dosť schudnete. Z dlhodobého hľadiska to už však tak ružovo nevidím. Málokto z nás dokáže dietovať celý život. A tu je pes zakopaný.

Už krátko po vypustení diety ste totiž tam, kde ste boli. Dokonca ste radi, ak ste iba tam. Mnohí odborníci tvrdia, že agresívnymi jednostranne orientovanými diétami preprogramujete chovanie organizmu. Začne sa brániť nedostatku a o to viac kladá. Dobrá rada preto znie:

Nehladujte.

Snažte sa o vyváženú, pestrú a kaloricky prijateľnú stravu.
To najpodstatnejšie je vyváženie príjmu a výdaja.

Čo je vlastne jo-jo efekt, kedy k nemu dochádza a ako mu môžme predchádzať? >>>

Lazová stovka, ako sa behá 100 km ultra trail

11.05.2017

Stovka, má první stovka Během loňského roku jsem si po absolvování několika delších závodů řekl, že by už bylo na čase zkusit taky něco delšího. Prostě stovku, případně víc. Začal viac »

Muránska planina – odporúčané turistické trasy

09.05.2017

Muránska planina sa nachádza v západnej časti Slovenského rudohoria. Na jej území sa stretávajú štyri geomorfologické celky Veporské vrchy, Spišsko-gemerský kras, Stolické vrchy a Horehronské viac »

Ako najefektívnejšie spaľovať tuky?

02.05.2017

Základné pravidlo pri spaľovaní tukov hovorí: Organizmus zo začiatku cvičenia primárne míňa energiu z voľných zásob (krvný cukor a voľný glykogén vo svaloch) Pri intenzívnejšom tréningu viac »

trump, abbas

Trump rokuje v Betleheme s Abbásom o obnovení mierových rozhovorov

23.05.2017 10:46

Americký prezident Donald Trump sa v prísne stráženej automobilovej kolóne presunul z Jeruzalema do osem kilometrov vzdialeného Betlehemu na Západnom brehu Jordánu okupovanom Izraelom.

Manchester, výbuch

Svet je zhrozený útokom v Manchestri, jeho starosta vyzýva k jednote

23.05.2017 10:23, aktualizované: 10:49

Na smrtiacu explóziu pri koncerte v manchesterskej aréne už reagovali politici a známe osobnosti z celého sveta.

euro, peniaze, sporenie, úver, splátka

Investori sa trhajú o nemecké firmy

23.05.2017 10:16

Záujem o prevzatie nemeckých firiem zo strany zahraničných investorov je znovu rekordný.

zeman

Kajínek za mrežami odratúval hodiny

23.05.2017 10:00

Česko prichádza o najznámejšieho väzňa a získava novú celebritu. Rolu dvojnásobného nájomného vraha odsúdeného na doživotie svojím podpisom mení prezident Miloš Zeman.

petere

Pohyb, strava, motivácia

Štatistiky blogu

Počet článkov: 65
Celková čítanosť: 46005x
Priemerná čítanosť článkov: 708x

Autori blogu

Kategórie